总想去接纳，
总是无法接纳，
每天提醒自己接纳，
使劲儿的接纳，
于是我们陷入了伪接纳，
接纳是轻松的，
如果你觉得需要“努力”去接纳，那就是伪接纳，
接纳是当下的自然状态，不需要做努力。

懊悔就懊悔吧，别纠结就行，
纠结就纠结吧，能停下就好，
停不下就停不下吧，能接纳你的纠结就好，
接纳不了就算了，那就接纳你的不能接纳吧，
不能接纳你的不接纳？那就接纳你的不能接纳你的不接纳。

接纳，就像是一套俄罗斯套娃，
当你接纳了其中的一个，其他的套娃就会自然消失。
如果它不消失呢？那就接纳它还没有消失。